Étape 1 : Tenez-vous debout face à la machine à poulie pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Grasp le v-barre attachment en pronation, paumes vers le bas.
Étape 3 : Gardez le dos droit et les abdominaux engagés.
Étape 4 : Tirez le v-barre vers votre corps, en serrant les omoplates.
Étape 5 : Faites une pause au sommet du mouvement, puis relâchez lentement la tension et revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.