Étape 1 : Réglez vers le haut un suspension trainer ou sangles à poitrine height.
Étape 2 : Tenez-vous debout face au anchor point et saisissez les poignées en pronation.
Étape 3 : Walk vos pieds vers l'avant, penché dos jusqu'à votre corps est à un angle.
Étape 4 : Gardez le corps droit et engagez vos abdominaux.
Étape 5 : Tirez votre poitrine vers les poignées, en serrant les omoplates.
Étape 6 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement descendez à la position de départ.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.