Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains placed près ensemble, directly sous vos épaules.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et abaissez votre corps vers le sol, en gardant vos coudes près vers votre côtés.
Étape 3 : Poussez à travers vos paumes vers Tendez les bras et revenez à la position de départ.
Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.