Étape 1 : Find un open space avec suffisamment room vers effectuez un handstand.
Étape 2 : Placez vos mains sur le sol écartés à largeur d'épaules, doigts pointing vers l'avant.
Étape 3 : Kick vos jambes vers le haut vers le mur, en utilisant vos abdominaux et épaules vers maintenez équilibre.
Étape 4 : Une fois dans un handstand position, engage votre triceps vers support votre corps poids.
Étape 5 : Maintenez le handstand pour comme long comme vous pouvez maintenez équilibre.
Étape 6 : To come vers le bas, lentement Abaissez vos jambes au sol.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.