Étape 1 : Commencez par allongé sur votre côté avec vos jambes tendus et stacked sur haut de chaque autre.
Étape 2 : Placez votre bas main sur le sol directly sous votre épaule, doigts pointing vers l'avant.
Étape 3 : Pressez à travers votre bas main vers soulevez votre corps off le sol, en gardant vos jambes droits et vos abdominaux engagés.
Étape 4 : Tendez votre haut bras droits vers le haut vers le ceiling, creating un ligne droite depuis votre tête vers vos talons.
Étape 5 : Abaissez votre corps vers le bas à la position de départ avec control.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez côtés.