Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains sur le medicine ball, écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Abaissez votre corps vers le sol en fléchissant vos coudes, en gardant them près vers votre côtés.
Étape 3 : Poussez en remontant à la position de départ, complètement en tendant vos bras.
Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.