Étape 1 : Tenez-vous debout face à away depuis un suspension trainer pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Tendez one jambe vers l'avant et placez le haut de votre pied dans le pied cradle du suspension trainer.
Étape 3 : Fléchissez votre debout jambe et abaissez votre corps vers le bas dans un lunge position, en gardant votre poitrine vers le haut et votre genou dans line avec vos orteils.
Étape 4 : Poussez à travers votre talon vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez jambes.