Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et orteils légèrement turned vers l'extérieur.
Étape 2 : Abaissez votre corps dans un squat position en fléchissant vos genoux et en poussant vos hanches dos.
Étape 3 : As vous come vers le haut depuis le squat, Levez les bras au-dessus de la tête et pivotez votre torse vers one côté.
Étape 4 : Revenez à la position de départ et répétez le squat, ceci time en pivotant votre torse vers l'opposé côté.
Étape 5 : Continuez alternating côtés avec chaque squat répétition.