Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et orteils légèrement turned vers l'extérieur.
Étape 2 : Tenez la barre en prise large, positioning cela au-dessus de la tête bras complètement tendus.
Étape 3 : Engagez vos abdominaux et abaissez votre corps vers le bas dans un squat position, en gardant votre poitrine vers le haut et genoux tracking par-dessus vos orteils.
Étape 4 : Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez à travers vos talons vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.