Étape 1 : Commencez par debout pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant une barre à travers votre haut du dos.
Étape 2 : Take un large avancez vers l'avant avec votre right pied, en gardant votre torse droit.
Étape 3 : Abaissez votre corps en fléchissant vos genoux et hanches jusqu'à votre right cuisse est parallèle au sol.
Étape 4 : Faites une pause, puis poussez à travers votre right talon vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez avec votre left jambe vers l'avant pour le nombre de répétitions souhaité.