Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur de hanches et placez un élastique de résistance autour de vos chevilles.
Étape 2 : Take un big avancez vers l'avant avec votre right pied et un smaller avancez dos avec votre left pied.
Étape 3 : Fléchissez les genoux et abaissez votre corps jusqu'à votre right cuisse est parallèle au sol, en gardant votre left genou légèrement au-dessus du sol.
Étape 4 : Poussez à travers votre right talon vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez de l'autre côté.