Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Take un avancez vers l'avant avec one pied et placez cela environ two pieds dans front du autre pied.
Étape 3 : Abaissez votre corps en fléchissant vos genoux et hanches, en gardant votre dos droit.
Étape 4 : Continuez en abaissant jusqu'à votre front cuisse est parallèle au sol, et votre dos genou est hovering juste au-dessus du sol.
Étape 5 : Faites une pause, puis poussez à travers votre front talon vers Revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez jambes et répétez.