Étape 1 : Tenez-vous debout avec vos pieds wider than écartés à largeur d'épaules, orteils pointing légèrement outwards.
Étape 2 : Tenez une barre à travers votre haut du dos, au repos cela sur vos épaules.
Étape 3 : Take un big avancez sur le côté avec votre right pied, en gardant votre left pied planted.
Étape 4 : Fléchissez votre right genou et abaissez votre corps vers le bas dans un squat position, en gardant votre poitrine vers le haut et votre dos droit.
Étape 5 : Poussez à travers votre right talon vers Revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez de l'autre côté, stepping vers l'extérieur avec votre left pied.
Étape 7 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.