Étape 1 : Attach l'élastique de résistance vers un sturdy anchor point et secure cela autour de votre cheville.
Étape 2 : Tenez-vous debout face au anchor point pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 3 : Keeping vos abdominaux engagés et votre haut du corps stable, tendez votre jambe droit vers l'extérieur devant vous.
Étape 4 : Faites une pause en haut du mouvement, puis lentement revenez votre jambe vers la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez jambes.