Étape 1 : Placez l'équilibre board sur un à plat surface.
Étape 2 : Avancez onto l'équilibre board avec one pied, ensuring cela est centered.
Étape 3 : Lentement shift votre poids onto le pied sur l'équilibre board, en gardant vos abdominaux engagés.
Étape 4 : Maintenez votre équilibre et stabilité comme vous maintenez la position pour un desired amount de time.
Étape 5 : Répétez l'exercice avec l'autre pied.