Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et orteils légèrement turned vers l'extérieur.
Étape 2 : Abaissez votre corps vers le bas dans un squat position en fléchissant vos genoux et en poussant vos hanches dos.
Étape 3 : As vous come vers le haut depuis le squat, Tendez les bras au-dessus de la tête, reaching vers le ceiling.
Étape 4 : Revenez à la position de départ en abaissant vos bras et en fléchissant vos genoux vers squat vers le bas again.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.