Étape 1 : Attach l'élastique vers un sturdy anchor point à poitrine height.
Étape 2 : Tenez-vous debout avec votre côté face au anchor point et saisissez l'élastique avec une main.
Étape 3 : Avancez away depuis l'anchor point vers create tension dans l'élastique.
Étape 4 : Positionnez vos pieds écartés à largeur d'épaules et légèrement Fléchissez les genoux.
Étape 5 : Amenez votre main en tenant l'élastique à travers votre corps, vers l'opposé épaule.
Étape 6 : Pendant que en maintenant tension dans l'élastique, poussez votre main vers l'avant et loin de votre corps, en tendant vos bras.
Étape 7 : Revenez lentement à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Étape 8 : Changez côtés et répétez l'exercice avec l'autre main.