Étape 1 : Commencez par à genoux sur le sol avec vos mains écartés à largeur d'épaules, doigts pointing vers l'avant.
Étape 2 : Tendez les jambes derrière vous, au repos sur le balls de vos pieds, de sorte que vos corps forms un ligne droite depuis tête vers talons.
Étape 3 : Engagez vos abdominaux et abaissez votre corps vers le sol en fléchissant vos coudes, en gardant them près vers votre côtés.
Étape 4 : Continuez en abaissant jusqu'à votre poitrine est juste au-dessus du sol, puis poussez en remontant à la position de départ par straightening vos bras.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.