Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains sur le kettlebells, écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Abaissez votre poitrine vers le sol, en gardant vos coudes près du corps.
Étape 3 : Poussez à travers vos mains de manière explosive, en soulevant vos mains off le kettlebells et en tendant vos bras complètement.
Étape 4 : Land softly dos sur le kettlebells et immediately bas votre poitrine vers le bas pour le next répétition.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.