Analyse & Ciblage
🎯 Muscle Précis Ciblé
Faisceau abdominal (bas)
💪 Muscle Principal
Pectoraux
🏋️ Équipement
Poids du corps
Muscles ciblés
PRINCIPAL
Pectoraux
Comment faire ?
Étape 1 : Positionnez-vous sur parallèle bars bras complètement tendus et votre corps droit.
Étape 2 : Abaissez votre corps en fléchissant vos coudes jusqu'à vos épaules sont en dessous de vos coudes.
Étape 3 : Poussez vous-même en remontant à la position de départ par straightening vos bras.
Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Étape 2 : Abaissez votre corps en fléchissant vos coudes jusqu'à vos épaules sont en dessous de vos coudes.
Étape 3 : Poussez vous-même en remontant à la position de départ par straightening vos bras.
Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
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