Étape 1 : Placez vos mains sur le sol légèrement plus large que les épaules, avec vos pieds surélevé sur un stable surface.
Étape 2 : Gardez le corps en ligne droite de la tête aux pieds, engaging vos abdominaux muscles.
Étape 3 : Abaissez votre poitrine vers le sol en fléchissant vos coudes, en gardant them près du corps.
Étape 4 : Poussez à travers vos paumes vers Tendez les bras et revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.