Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains légèrement plus large que les épaules et vos pieds ensemble.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et abaissez votre corps vers le sol en fléchissant vos coudes, en gardant votre corps en ligne droite.
Étape 3 : Faites une pause quand votre poitrine est juste au-dessus du sol, puis poussez vous-même en remontant à la position de départ par straightening vos bras.
Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.