Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains légèrement plus large que les épaules.
Étape 2 : Abaissez votre poitrine vers le sol, en gardant vos coudes près du corps.
Étape 3 : Une fois votre poitrine est juste au-dessus du sol, rapidement drop vos genoux vers le sol.
Étape 4 : Poussez vous-même en remontant à la position de départ en tendant vos bras.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.