Étape 1 : Positionnez-vous entre parallèle bars bras complètement tendus et votre corps droit.
Étape 2 : Abaissez votre corps en fléchissant vos coudes jusqu'à votre haut des bras sont parallèle au sol.
Étape 3 : Faites une pause, puis poussez vous-même en remontant à la position de départ par straightening vos bras.
Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.