Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains wider than écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Gardez le corps en ligne droite de la tête aux pieds.
Étape 3 : Abaissez votre poitrine vers le sol en fléchissant vos coudes, en gardant them près vers votre côtés.
Étape 4 : Poussez à travers vos paumes vers Tendez les bras et revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.