Étape 1 : Tenez-vous droit, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Tendez les bras droits sur les côtés, parallèle au sol.
Étape 3 : Lentement amenez vos bras vers l'avant, crossing them dans front de votre corps.
Étape 4 : Feel l'étirez dans votre poitrine muscles.
Étape 5 : Maintenez l'étirez pour 10-30 seconds.
Étape 6 : Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.