Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains légèrement plus large que les épaules et votre corps en ligne droite.
Étape 2 : Abaissez votre corps vers le sol en fléchissant vos coudes, en gardant them près vers votre côtés.
Étape 3 : Pendant que vous abaissez vous-même, tap votre poitrine avec votre right main.
Étape 4 : Poussez vous-même en remontant à la position de départ.
Étape 5 : Répétez le mouvement, ceci time tapping votre poitrine avec votre left main.
Étape 6 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.