Étape 1 : Tenez-vous droit, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Tendez les bras droits vers l'extérieur devant vous à épaule height.
Étape 3 : Cross vos bras dans front de votre corps, avec votre right bras sur haut de votre left bras.
Étape 4 : Interlace vos doigts et pressez vos paumes ensemble.
Étape 5 : Doucement Serrez les omoplates et poussez vos mains vers l'avant, feeling un étirez dans votre poitrine et front de vos épaules.
Étape 6 : Maintenez l'étirez pour 20-30 seconds, puis relâchez.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.