Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains légèrement plus large que les épaules.
Étape 2 : Abaissez votre corps vers le sol en fléchissant vos coudes, en gardant vos abdominaux engagés.
Étape 3 : Poussez à travers vos paumes de manière explosive vers propel votre corps off le sol.
Étape 4 : Pendant que dans mid-air, clap vos mains ensemble avant landing dos dans la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.