Étape 1 : Commencez dans un high plank position avec vos mains sur le medicine ball, écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Engagez vos abdominaux et abaissez votre corps vers le sol en fléchissant vos coudes, en gardant votre dos droit.
Étape 3 : Poussez à travers vos paumes vers Tendez les bras et revenez à la position de départ.
Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.