Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et vos genoux légèrement fléchi.
Étape 2 : Tendez les bras droits sur les côtés, parallèle au sol.
Étape 3 : Lentement lean votre haut du corps vers one côté, feeling un étirez dans votre côté et dorsaux.
Étape 4 : Maintenez l'étirez pour 15-30 seconds.
Étape 5 : Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.