Étape 1 : Mettez-vous à genoux au sol avec vos genoux écartés à largeur de hanches et vos orteils pointing dos.
Étape 2 : Tendez les bras au-dessus de la tête et interlace vos doigts.
Étape 3 : Keeping votre dos droit, lentement lean vers le right côté, feeling un étirez dans votre left lat muscle.
Étape 4 : Maintenez l'étirez pour 20-30 seconds, puis revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez l'étirez sur le left côté, penché vers le left et feeling un étirez dans votre right lat muscle.
Étape 6 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.