Étape 1 : Attach un câble poignée vers un low poulie et tenez-vous debout face à la machine.
Étape 2 : Saisissez la poignée avec votre left main et avancez away depuis la machine, en tendant vos bras complètement.
Étape 3 : Positionnez vos pieds écartés à largeur d'épaules, genoux légèrement fléchis.
Étape 4 : Gardez le dos droit et les abdominaux engagés throughout l'exercice.
Étape 5 : Tirez la poignée vers votre corps, en tournant votre torse vers le right comme vous faites ainsi.
Étape 6 : Serrez votre dos muscles au end du mouvement.
Étape 7 : Revenez lentement à la position de départ, en gardant tension sur le câble.
Étape 8 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez côtés et effectuez avec votre right main.