Étape 1 : Allongez-vous à plat sur un banc avec votre tête à one end et vos pieds sur le sol.
Étape 2 : Maintenez le EZ barre en pronation (paumes face à away depuis vous) et vos mains écartés à largeur d'épaules.
Étape 3 : Tendez les bras droits au-dessus de votre poitrine, en gardant un slight fléchissez dans vos coudes.
Étape 4 : Abaissez la barre dans un arc motion derrière votre tête, en maintenant le slight fléchissez dans vos coudes.
Étape 5 : Faites une pause, puis revenez la barre vers la position de départ par reversing l'arc motion.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.