Étape 1 : Asseyez-vous sur le câble pulldown machine et saisissez le v-barre attachment en pronation.
Étape 2 : Adjust le coussin de genou de sorte que vos cuisses sont fixé sous cela.
Étape 3 : Gardez le dos droit et lean dos légèrement.
Étape 4 : Tirez le v-barre vers le bas vers votre haut de la poitrine pendant que en gardant vos coudes près du corps.
Étape 5 : Serrez votre dos muscles en bas du mouvement.
Étape 6 : Lentement revenez le v-barre vers la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.