Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Avancez vers l'avant avec votre right pied et shift votre poids onto votre right jambe.
Étape 3 : Keeping votre dos droit, lentement Penchez-vous en avant aux hanches, reaching vers votre right pied avec les deux mains.
Étape 4 : Maintenez l'étirez pour 20-30 seconds, puis revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez de l'autre côté.