Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur de hanches.
Étape 2 : Take un avancez vers l'avant avec votre right pied, en gardant votre left pied planted.
Étape 3 : Fléchissez votre right genou et abaissez votre corps vers le bas, en gardant votre left jambe droit.
Étape 4 : Placez vos mains sur votre right cuisse pour support.
Étape 5 : Maintenez l'étirez pour 20-30 seconds, puis changez côtés et répétez.