Étape 1 : Commencez dans un lunge position avec votre right pied vers l'avant et votre left pied dos.
Étape 2 : Placez vos mains sur le sol sur either côté de votre right pied.
Étape 3 : Abaissez votre left genou vers le sol et tendez votre right jambe, en gardant votre right pied à plat sur le sol.
Étape 4 : Tournez le torse vers le right, reaching votre right bras vers le haut vers le ceiling.
Étape 5 : Maintenez cette position pour un few seconds, puis revenez à la position de départ.
Étape 6 : Changez côtés et répétez l'étirez avec votre left pied vers l'avant.