Étape 1 : Tenez-vous droit avec vos pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Maintenez la sangle avec les deux mains et placez cela autour du ball de votre pied.
Étape 3 : Gardez votre jambe droit et lentement lean vers l'avant depuis vos hanches, en gardant votre dos droit.
Étape 4 : Feel l'étirez dans votre ischio-jambier et mollet muscles.
Étape 5 : Maintenez l'étirez pour 20-30 seconds.
Étape 6 : Relâchez l'étirez et répétez avec l'autre jambe.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.