Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
Étape 2 : Take un avancez vers l'avant avec votre right pied, en gardant votre dos droit et abdominaux engagés.
Étape 3 : Abaissez votre corps en fléchissant les deux genoux jusqu'à votre right cuisse est parallèle au sol.
Étape 4 : Poussez à travers votre right talon vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez avec votre left jambe.
Étape 6 : Alternez jambes pour le nombre de répétitions souhaité.