Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et bras tendus vers les côtés.
Étape 2 : Keeping vos jambes droits, Penchez-vous en avant à la taille et reach vers le bas vers vos orteils avec votre right main.
Étape 3 : As vous reach vers le bas, simultanément soulevez votre left jambe droit vers le haut derrière vous, en maintenant équilibre.
Étape 4 : Revenez à la position de départ et répétez le mouvement avec votre left main reaching vers vos orteils et votre right jambe en soulevant vers le haut derrière vous.
Étape 5 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.