Étape 1 : Placez un élastique autour de vos cuisses, juste au-dessus de vos genoux.
Étape 2 : Tenez-vous debout face à un avancez ou plateforme pieds écartés à largeur de hanches.
Étape 3 : Avancez vers le haut onto la plateforme avec votre right pied, en poussant à travers votre talon.
Étape 4 : Tendez votre left jambe derrière vous, en gardant cela droit.
Étape 5 : Abaissez votre left pied vers le bas vers le sol.
Étape 6 : Répétez avec votre left pied stepping vers le haut onto la plateforme.
Étape 7 : Continuez alternating jambes pour le nombre de répétitions souhaité.