Étape 1 : Adjust le sled machine vers un 45-degree angle.
Étape 2 : Asseyez-vous sur le sled machine dos contre le coussin et vos pieds sur le pied plateforme.
Étape 3 : Positionnez vos pieds wider than écartés à largeur d'épaules.
Étape 4 : Poussez contre le pied plateforme vers Tendez les jambes et redressez vos genoux.
Étape 5 : Faites une pause au end du mouvement, puis lentement Fléchissez les genoux vers Revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.