Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Take un avancez diagonally derrière et à travers votre corps avec votre right pied, crossing cela derrière votre left jambe.
Étape 3 : Fléchissez les deux genoux comme si vous étaient curtsying, en abaissant votre corps vers le sol.
Étape 4 : Gardez votre torse droit et votre poids sur votre front pied.
Étape 5 : Poussez à travers votre front pied vers Revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez de l'autre côté, stepping diagonally derrière et à travers votre corps avec votre left pied.