Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules, avec l'élastique placed juste au-dessus de vos genoux.
Étape 2 : Keeping votre poitrine vers le haut et abdominaux engagés, poussez vos hanches dos et fléchissez les genoux vers bas dans un squat position.
Étape 3 : Assurez-vous vos genoux sont tracking par-dessus vos orteils et votre poids est dans vos talons.
Étape 4 : Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez à travers vos talons vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.