Étape 1 : Tenez-vous debout face à away depuis la machine à poulie pieds écartés à largeur d'épaules.
Étape 2 : Saisissez la corde attachment avec les deux mains et avancez vers l'avant, creating tension dans le câble.
Étape 3 : Penchez-vous aux hanches et bas votre haut du corps jusqu'à cela est parallèle au sol, en gardant votre dos droit.
Étape 4 : Contractez vos fessiers et ischio-jambiers vers tirez votre corps en remontant à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.