Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc pieds à plat sur le sol et une barre au repos sur votre haut du dos.
Étape 2 : Gardez le dos droit et la poitrine haute.
Étape 3 : Lentement hinge vers l'avant aux hanches, en abaissant votre torse vers le sol.
Étape 4 : Faites une pause en bas du mouvement, puis poussez à travers vos talons vers Revenez à la position de départ.
Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.