Étape 1 : Tenez-vous debout avec vos pieds wider than écartés à largeur d'épaules et orteils pointing légèrement vers l'extérieur.
Étape 2 : Maintenez un poids dans front de votre poitrine avec les deux mains.
Étape 3 : Shift votre poids vers one côté et abaissez votre corps en fléchissant le genou du côté vous shifted vers, pendant que en gardant l'autre jambe droit.
Étape 4 : Go comme low comme vous pouvez pendant que en maintenant équilibre et en gardant votre poitrine vers le haut.
Étape 5 : Poussez à travers le talon du fléchi jambe vers Revenez à la position de départ.
Étape 6 : Répétez de l'autre côté, alternating entre jambes.