Étape 1 : Tenez-vous debout, pieds écartés à largeur d'épaules et vos bras tendus vers les côtés.
Étape 2 : Penchez-vous en avant à la taille, en gardant votre dos droit et vos genoux légèrement fléchi.
Étape 3 : Reach vers le bas avec vos mains et clasp them ensemble derrière vos jambes.
Étape 4 : Lentement levez vos mains vers le haut et par-dessus votre tête dans un circular motion, en gardant vos jambes droits.
Étape 5 : Continuez le circular motion jusqu'à vos mains touch vos orteils.
Étape 6 : Reverse le motion et amenez vos mains vers le bas à la position de départ.
Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.