Étape 1 : Allongez-vous à plat sur le dos bras tendus sur les côtés.
Étape 2 : Levez les jambes vers le haut vers le ceiling, en gardant them droit.
Étape 3 : Lentement abaissez vos jambes vers one côté, aiming vers touch le sol avec vos pieds.
Étape 4 : Maintenez l'étirez pour un few seconds, puis revenez vos jambes vers la position de départ.
Étape 5 : Répétez l'étirez de l'autre côté.
Étape 6 : Continuez alternating côtés pour le nombre de répétitions souhaité.